Средняя тренировка

Absolute Abs

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Madison Leigh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Pinterest workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Absolute Abs

1 минута

Crunches

2 минуты

Leg Raises

2 мин 15 сек

Flutter Kicks

1 минута

Plank

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 мин 30 сек

Lying Supermans

Lying Supermans

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

46 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

13 мин 30 сек,

2 ч 6 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Room Cardio Workout

Средний

13 мин

10 Minute Ab Blaster

Интенсивный

10 мин

Core

Abs To The Death

Средний

8 мин

Core

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Core Circuit

Средний

11 мин

Core

Butt Blaster

Средний

13 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело