Интенсивная тренировка

Blast

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Robert Dyer

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Lunges

30 секунды

5 Way Push Ups

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Burpees

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

28 мин 40 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

20 мин 45 сек, Средний

Willing Mind & Body

Willing Mind & Body

39 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crush Ab Flab!

Интенсивный

30 мин

Best Abs

Интенсивный

37 мин

Core

Medicine Ball

Ripped Abs

Интенсивный

30 мин

Core

Pull Up Bar, Barbells

Abs

Интенсивный

27 мин

Core

Barbells

Abs

Интенсивный

35 мин

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Gym Core

Интенсивный

28 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело