Тренировка для начинающих

Punch Harder

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Hilman Hakimi

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

Lazy day workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

8 секунды

20 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

8 секунды

Связанные тренировки

Punch and Push-up

Punch and Push-up

2 мин 45 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

One PUUNCHH (ultra beginner)

One PUUNCHH (ultra beginner)

18 мин 39 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Abs

Средний

6 мин

Stretch & Strengthen Back

Начинающий

6 мин

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Arm Toning

Начинающий

17 мин

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело