Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper body

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Larenz Banks
 		    Добавлено Larenz Banks
Upper body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Soccer Training. Each time you lift weights, try to do 10-15 in the allotted time.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 2 раундов
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
5 мин 20 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
30 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
29 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
11 минуты,
Upper Body!
Upper Body!
20 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
50 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Интенсивный 7 мин  
Legs

Legs

Интенсивный 18 мин  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Интенсивный 15 мин  
Strech It!

Strech It!

Начинающий 5 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно