Тренировка для начинающих

Cheer

Начинающий Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Meghan Jane

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Right Leg Heelstretch Ups And Downs

45 секунды

Right Leg Split

45 секунды

Squats

45 секунды

Flutter Kicks

45 секунды

Набор 2: 5 раундов

Left Heelstretch Ups And Downs

45 секунды

Left Leg Split

45 секунды

Squats

45 секунды

Flutter Kicks

45 секунды

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

25 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Split Stretching

Средний

8 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело