Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Straight Punches
Straight Punches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Front Kicks
Front Kicks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Strike Downs
Strike Downs
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jump Rope
Jump Rope
40 секунды
Rest
20 секунды
Round House
40 секунды
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Plank Punches
40 секунды
Rest
20 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
40 секунды
Rest
20 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 секунды
Rest
20 секунды
Leg Raises
Leg Raises
40 секунды
Rest
20 секунды
Burpees
40 секунды
Rest
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
Hook Upper Cut
40 секунды
Rest
20 секунды
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
40 секунды
Rest
20 секунды
Jab Cross X2, Hook X2, Side Kick
40 секунды
Rest
20 секунды
Alternate Side V Up
40 секунды
Rest
20 секунды
Sword Word Across Middle, Uppercut Right And Left X2
40 секунды
Rest
20 секунды


Связанные тренировки

Kicking And Punching
17 мин 40 сек, Средний
Kickboxing
32 мин 10 сек, Интенсивный
Kickbox
11 минуты, Средний
30diff2
30 минуты,
Kick Practice
25 минуты, Интенсивный
Kickboxing
19 минуты, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Simple Slimdown

Simple Slimdown

Начинающий 26 мин  
Kick It Baby

Kick It Baby

Средний 24 мин  
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Cardio Homework

Cardio Homework

Средний 24 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок