Интенсивная тренировка

Wu

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Hanka Wójtowicz

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Kicks

20 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Cross Jacks

20 секунды

Burpees

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Chaturanga

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 секунды

High Knees

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Burpees

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 25 сек, Начинающий

17 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 39 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout*Ha

Интенсивный

3 мин

Full Body

4002

Интенсивный

1 час

Core

Jump Rope

15

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Jump Rope

Before Breakfast

4 м 30 с

Legs

Jump Rope

Abc

Интенсивный

37 мин

Core

Jump Rope

-.-

30 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело