Скачать в App Store
Теги

Описание

Friday


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squats
Squats
2 минуты
Leg Extension
2 минуты
Leg Press
Leg Press
2 минуты
Calf Press
2 минуты
Calf Raise
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Stationary Biking
Stationary Biking
20 минуты

Набор 3: 3 раундов
Leg Press
Leg Press
2 минуты
Squats
Squats
2 минуты


Связанные тренировки

Friday - Legs
1 ч 25 мин, Средний
Legs
49 минуты, Интенсивный
Legs
18 мин 54 сек, Средний
Legs
9 минуты, Интенсивный
Legs
1 ч 2 мин, Начинающий
Legs 1
1 ч 2 мин, Интенсивный

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Combat Arms

Combat Arms

Интенсивный 18 мин  
No Pecs No Sex!

No Pecs No Sex!

Интенсивный 13 мин  
Chest

Chest

Интенсивный 20 мин  
Upper Body   Barbells
Chest & Back

Chest & Back

Интенсивный 39 мин  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Bicep Barbell

Bicep Barbell

Интенсивный 6 мин  
Arms   Barbell

Категории тренировок