Abs

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tori Tomlin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Floor abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunchy Frogs

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

Russian Twists

2 минуты

Cross Body Crunches

2 минуты

Abs

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Abs

1 минута

Situps

2 минуты

In and Outs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Mountain Climers

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Abs

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Abs

1 минута

Mountain Climbers

10 секунды

Push-Ups

10 секунды

Mountain Climbers

10 секунды

Push-Ups

10 секунды

Mountain Climbers

10 секунды

Push Ups

10 секунды

Mountain Climbers

10 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Abs

1 минута

Sit Ups

2 минуты

Russian Twists

2 минуты

Cross Body Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

Abs

4 минуты, Интенсивный

Abs

8 минуты, Интенсивный

Abs

8 минуты, Средний

Abs

8 мин 35 сек, Средний

Abs

16 минуты, Средний

Abs

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.