Средняя тренировка

Murphy Prep

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Jaime Westring

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run 1 Mile

9 минуты

Набор 2: 5 раундов

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Run 1/2 Mile

5 минуты

Набор 4: 3 раундов

10 Pull Up Rows

1 минута

15 Push Ups

1 мин 15 сек

20 Squats

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

14 мин 45 сек, Средний

17 мин 45 сек, Средний

12 мин 45 сек, Начинающий

21 минуты, Интенсивный

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

5 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Voltron

Интенсивный

35 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

September Challenge

Интенсивный

26 мин

30 Minute Chest Workout

Интенсивный

36 мин

Precore

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise DB

Средний

30 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело