Тренировка для начинающих

6 Pack Abs

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Dustin V

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Push-Ups

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

7 мин 16 сек, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

1 ч 10 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Средний

3 мин

Core

Abs Workout

Начинающий

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело