Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Movement

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Paul S
 		    Добавлено Paul S
Movement
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Diamond Cutter
20 секунды
Hip Hinge
20 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Chaturanga
Chaturanga
10 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунды
Plank
Plank
10 секунды
Chaturanga
Chaturanga
10 секунды
Locust
Locust
20 секунды
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 секунды
Bird Dog
Bird Dog
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунды
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Hip Hinge
5 секунды
Fold Forward
Fold Forward
5 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Locust
Locust
20 секунды
Sit Throughs
Sit Throughs
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Left Lunge
Left Lunge
15 секунды
Right Lunge
15 секунды
Chair Pose
Chair Pose
20 секунды
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунды

Связанные тренировки

MAN
MAN
3 мин 30 сек, Интенсивный
Up
Up
15 мин 10 сек, Интенсивный
Light Moves
Light Moves
9 мин 10 сек, Начинающий
Monday
Monday
8 мин 55 сек, Интенсивный
A
A
14 минуты,
Start off
Start off
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Ab Workout

Ab Workout

Средний 7 мин  
Yoga

Yoga

Средний 13 мин  
Full Body  
Warrior

Warrior

Средний 8 мин  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий 11 мин  
Back  
Yoga Twist

Yoga Twist

14 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно