Тренировка для начинающих

Ab Circut

Начинающий Duration 40 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Paige Moneka

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Sit-Ups

2 минуты

90-90 Crunches

2 минуты

Oblique V-Sits

2 минуты

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты,

1 ч 15 мин, Средний

23 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body/ Core 2 ( Joe C )

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Kettlebells

STRETCH!!!

Средний

22 мин

Legs

Wall

Ciaras Cardio Bust!!

Интенсивный

54 мин

Lower Body

Jump Rope

Abdomen

Интенсивный

32 мин

Core

Bendy Legs - KC

Средний

10 мин

Legs

HIIT ME Can You Keep Up?

Интенсивный

1 ч 4 м

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело