Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий   22 минуты

Целевые зоны: Legs

Laura Anastasio
 		    Добавлено Laura Anastasio
Stretch
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунды
Standing Backbend
Standing Backbend
20 секунды
Forward Fold with Heels Up
Forward Fold with Heels Up
20 секунды
Gate Openers
Gate Openers
30 секунды
Gorilla
Gorilla
20 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
30 секунды
Left Bound Side Angle
20 секунды
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
30 секунды
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
20 секунды
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 минута
Right Advanced Hip Opening Sequence
Right Advanced Hip Opening Sequence
1 минута
Butterfly
Butterfly
1 минута
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
40 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
20 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Cobra
Cobra
20 секунды
Locust
Locust
20 секунды
Bow Pose
Bow Pose
20 секунды
Half Frog Pose
Half Frog Pose
20 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
20 секунды
Camel
Camel
20 секунды
Spinal Roll
Spinal Roll
20 секунды
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
20 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 секунды
Matsyendra's twist
Matsyendra's twist
40 секунды
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 секунды
Plow Pose
Plow Pose
20 секунды
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
1 минута
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
2 минуты
Fish Pose
Fish Pose
20 секунды
Happy Baby
Happy Baby
1 минута

Связанные тренировки

Stretches
Stretches
6 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
11 мин 35 сек, Интенсивный
test
test
8 мин 25 сек,
Stretch
Stretch
12 мин 45 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
15 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
20 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Средний 14 мин  
Full Body  
Butt N Thigh

Butt N Thigh

Интенсивный 19 мин  
Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Начинающий 20 мин  
Full Body   Wall, Exercise Mat
15 minutes crunches

15 minutes crunches

Средний 17 мин  
Walking ♡LA

Walking ♡LA

Начинающий 50 мин  
No, No Charlie Horse!!

No, No Charlie Horse!!

Начинающий 8 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно