Before Bed

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Paul Herisse

Теги

Тренировки на спину

Описание

Daily workouts before bed

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

15 повторения

Transition

20 секунды

Squats

15 повторения

Transition

20 секунды

Bicycle Crunches

15 повторения

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

15 повторения

Transition

20 секунды

Squats

15 повторения

Transition

20 секунды

Bicycle Crunches

15 повторения

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

15 повторения

Transition

20 секунды

Squats

15 повторения

Transition

20 секунды

Bicycle Crunches

15 повторения

Rest

20 секунды

Plank

2 минуты

Связанные тренировки

Before & After Bed

9 мин 50 сек, Начинающий

Before Bed

2 мин 15 сек, Средний

Before Bed Workout

2 минуты, Средний

Before school

10 минуты, Средний

5 AM AND 3 PM

5 мин 35 сек, Средний

Daily

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.