BUTT workout

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Victoria Hamilton

Теги

Тренировки на ноги

Описание

do 2 times a day, 3 times a week for great results

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Assisted Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Left Assisted Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Squat Pulses

1 минута

Rest

10 секунды

Assisted Left Lunge Pulses

1 минута

Rest

10 секунды

Assisted Right Lunge Pulses

1 минута

Rest

10 секунды

Ice Skaters

1 минута

Rest

10 секунды

Squat Jumps

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Assisted Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Left Assisted Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Squat Pulses

1 минута

Rest

10 секунды

Assisted Left Lunge Pulses

1 минута

Rest

10 секунды

Assisted Right Lunge Pulses

1 минута

Rest

10 секунды

Ice Skaters

1 минута

Rest

10 секунды

Squat Jumps

1 минута

Связанные тренировки

Butt Workout

3 мин 15 сек, Средний

Butt Workout

20 мин 59 сек, Средний

Butt Workout

7 минуты, Начинающий

Butt Work Out

5 минуты, Начинающий

Butt workout

10 мин 5 сек, Средний

Butt Work 1

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.