Средняя тренировка

Triceps

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Добавлено Chelsea York

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Extensions

1 минута

Ext

1 минута

Ext

1 минута

Repeat @ 30#

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 минута

Repeat 10

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

Triceps And Chest

Triceps And Chest

13 минуты, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

Chest And Triceps

Chest And Triceps

9 мин 18 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps

Интенсивный

50 мин

Biceps and Triceps

Интенсивный

28 мин

Arms

Dumbbells

Triceps

Интенсивный

25 мин

Arms

Dumbbells

Tricep

Начинающий

25 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Chest

Интенсивный

4 мин

Chest

Bench

Stretch & Sweat

Интенсивный

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело