Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

*Workout*

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core

Jessica Warner
 		    Добавлено Jessica Warner
*Workout*
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 секунды
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Side Crunches
Side Crunches
1 минута
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

Workout
Workout
14 минуты, Начинающий
Weekly Workout
Weekly Workout
5 мин 35 сек, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Средний
More Abs!
More Abs!
17 мин 35 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
21 мин 30 сек, Начинающий
Coooorrreeee Workout
Coooorrreeee Workout
4 мин 5 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно