Интенсивная тренировка

Dance

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Lauren Maier

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 мин 30 сек

Right Plank

1 минута

Left Plank

1 мин 30 сек

Wall Sit

1 мин 40 сек

Wall Sit Leg Raises

2 минуты

Right Splits

2 минуты

Left Splits

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

9 мин 20 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

19 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 40 сек, Средний

32 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dance.

Средний

40 мин

10-20-30

Интенсивный

19 мин

Smidighedsprogram

Средний

27 мин

Shoulder Maintenance A

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

DANCE

Средний

3 часы

Dance

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело