Интенсивная тренировка

Pecho

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено David Rodriguez

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Chest Openers

1 минута

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

Pec Opener

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Chest Stretch

2 минуты

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

9 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

13 мин 45 сек,

3 мин 47 сек, Средний

2 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Lean Back & Triceps

Средний

13 мин

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело