Средняя тренировка

Quick 30

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Denise Jenkins

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Pistols

45 секунды

Ice Skaters

45 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

20 минуты,

13 мин 40 сек, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cool down

Начинающий

10 мин

Kick-boxing Sets

Средний

6 мин

Full Body

Body Terror

Интенсивный

32 мин

Core

Pull Up Bar

Cable Workout

Интенсивный

36 мин

Upper Body

Exercise Machine, Barbells

Tabata Burn

Интенсивный

19 мин

Core

Core Attack

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело