Средняя тренировка

Core Attack

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Homar Nova

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

C Curve Punches

C Curve Punches

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

31 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

12 мин 33 сек, Средний

11 минуты, Средний

I Made This One

I Made This One

3 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Triple Workout: Abs & Calves

Средний

10 мин

Kick-boxing Sets

Средний

6 мин

Full Body

Quick 30

Средний

23 мин

Lower Body

Moon Cycle HW

Средний

12 мин

Lower Body

Abs And Tabata

Начинающий

21 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело