Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Vishakha Shroff

Теги

Тренировки на ноги

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Yoga Bicycles

2 минуты

Yoga Bridge

2 минуты

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

2 минуты

Squats

2 минуты

Side Squats

2 минуты

Связанные тренировки

14 мин 20 сек, Средний

22 минуты, Средний

18 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Exercise Timeee

Exercise Timeee

19 минуты, Начинающий

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core

Средний

2 мин

Standing Abs

Средний

10 мин

Core

Stand Up

Средний

20 мин

Lower Body

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Core

Начинающий

4 м 30 с

Legs

Standing

11 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело