Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lunges
Lunges
30 секунды
Quick Feet
Quick Feet
30 секунды
Jog Backwards
Jog Backwards
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды

Набор 2: 5 раундов
Jog
Jog
5 минуты
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута


Связанные тренировки

Boxing
39 минуты, Средний
Boxing
19 минуты, Интенсивный
Just Shadow Boxing
36 мин 25 сек, Интенсивный
15car 1
15 минуты, Средний
Shadow Boxing (MsBootcamp)
24 минуты, Средний
Shadow Boxing
11 мин 30 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Beginner

Abs Beginner

Начинающий 60 сек  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Begin Week 1

Begin Week 1

Начинающий 4 мин  
Core  
A

A

Начинающий 2 мин  
Core  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Shadow Boxing

Shadow Boxing

Средний 30 мин  
Shoulders  

Категории тренировок