Интенсивная тренировка

Spartacus

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Adam B

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90lb Goblet Squat

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

44lb Kettlebell Swing

1 минута

T Pushup

1 минута

60lb Split Jump

1 минута

60lb Dumbbell Row

1 минута

60lb Dumbbell Side Lunge

1 минута

Pushup Row

1 минута

Dumbbell Lunge And Rotate

1 минута

60lb Dumbbell Push Press

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

42 мин 45 сек, Средний

24 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 15 сек, Интенсивный

29 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders Arms Abs And Legs

Интенсивный

1 ч 15 м

Proper Warm Up

Средний

26 мин

Hiit 100- Chest Back Abs

Интенсивный

1 ч 32 м

Heavy Press Focus

Интенсивный

28 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Shred Day 1

Интенсивный

51 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Shred Day 2

Интенсивный

1 ч 2 м

Full Body

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело