Интенсивная тренировка

Gambe E Braccia

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Lisa Baseggio

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Bird Dog

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

11 мин 51 сек,

3 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squats

Интенсивный

11 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Addominali

Интенсивный

12 мин

Core

Braccia

Средний

9 мин

Legs

Dumbbell, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело