Интенсивная тренировка

Soccer Player

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Sydney Cowan

Описание

Are you a soccer player? This workout is specialty designed for soccer players by a soccer player. I hope you sweat your heart out.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lunges

15 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 секунды

Quad Stretches

15 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 секунды

Hop in Place

15 секунды

Skips in Place

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Run In Place

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Pogo Hops

1 минута

Quick Feet

1 минута

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Jog

5 минуты

Набор 4: 2 раундов

Plank

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

Home Workout 30

Home Workout 30

40 мин 25 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Soccer

4 мин

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Интенсивный

3 м 30 с

Shoulders

Soccer

Средний

14 мин

Core

Mountain Man

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело