Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Leg & Butt Quickie

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Tiffany Magness
 		    Добавлено Tiffany Magness
Leg & Butt Quickie
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
High Knees
High Knees
1 минута
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Dragon Squats
Dragon Squats
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Squats
Squats
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута

Связанные тренировки

Butt And Legs
Butt And Legs
8 минуты, Интенсивный
Butt And Legs2
Butt And Legs2
6 минуты, Средний
Butt And Legs
Butt And Legs
17 минуты, Средний
Leg & Butt
Leg & Butt
20 мин 30 сек, Начинающий
Legs
Legs
19 минуты, Средний
Butt Legs Abs
Butt Legs Abs
4 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Интенсивный 31 мин  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
killer butt

killer butt

Интенсивный 53 мин  
Happy Thursday!

Happy Thursday!

Интенсивный 31 мин  
Butt Workout

Butt Workout

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Exercise Machine
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Средний 20 мин  
Core   No Equipment
Top Resolutions

Top Resolutions

Средний 20 мин  
Core   Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно