Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Aaron Mccleish

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 минута

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 минута

Push-Ups

1 минута

Wide Push-ups

1 минута

Barbell Chest Press

1 минута

Связанные тренировки

Light Upper Body

Light Upper Body

4 мин 45 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Warm up upper body

Warm up upper body

5 мин 10 сек, Интенсивный

21 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 35 сек, Начинающий

Core Components

Core Components

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело