Средняя тренировка

Insanity

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено David Russon

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Insanity Warm Up

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Star Jumps

30 секунды

The Heisman

30 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

High Knees

30 секунды

Mummy Kicks

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

46 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

1 мин 40 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Extreme

Интенсивный

50 мин

Ab Insanity

Интенсивный

11 мин

Insane Cardio Abs

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Ab Insanity

Интенсивный

37 мин

Core

Home

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело