Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Добавлено Joao Antao

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shadow Boxing

45 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

1 2 Burpees

45 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

45 секунды

Rest

20 секунды

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 47 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Начинающий

45 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело