Quick Workout

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lucy B

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Full Body Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

2 минуты

Rest

15 секунды

Arms Up And Out

3 минуты

Rest

15 секунды

Pushup Side Arm Balance

40 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Tricep Swings

3 минуты

Rest

15 секунды

Plank To Elbow Plank

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Jumping Jacks-Side Jump Squats

40 секунды

Связанные тренировки

Quick Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

Quick Workout

4 минуты, Начинающий

Workout

10 мин 50 сек, Начинающий

Full Body Workout

32 мин 50 сек, Средний

Running Workout

13 минуты, Средний

Full Body

30 мин 9 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.