Back To Back

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Deanna Walton

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Http://www.dumbbell-exercises.com/exercises/back/

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wide Row

40 секунды

Bent Over Row

40 секунды

Kneeling Left Arm Row

40 секунды

Kneeling Right Arm Row

40 секунды

Dead Lift

40 секунды

Stiff Legged Dead Lift

40 секунды

Bend To Opposite Foot

40 секунды

Twisting Bend To Opposite Foot

40 секунды

Back Fly

40 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Back

4 минуты, Начинающий

Back Workout

6 мин 45 сек, Средний

Back

27 минуты, Интенсивный

Back!!!

10 мин 44 сек, Интенсивный

Back

5 минуты, Средний

Back

12 мин 20 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells