Интенсивная тренировка

Bar Work

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Chris Carter

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chin Ups

1 минута

Rest

1 минута

Pull-ups

1 минута

Rest

1 минута

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 минута

Rest

1 минута

Right Hand Lock Off

1 минута

Rest

1 минута

Left Hand Lock Off

1 минута

Rest

1 минута

Hanging Lsit

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Loving pull bar

Loving pull bar

12 мин 15 сек, Средний

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 ч 3 мин 20 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fo' abs of steel babaaay

Интенсивный

17 мин

Workout A for good mood

Интенсивный

36 мин

Back

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

TEOA

Интенсивный

13 мин

Core

Pull Up Bar

Ab And Arm And Upper Back

Интенсивный

56 мин

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело