Full Body

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Charlotte Price

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Full body workout to target all areas.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

30 секунды

Burpees

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Lunges

40 секунды

Bicycle Crunches

40 секунды

Lift Legs

30 секунды

Glute Raise

40 секунды

Side Plank Left

40 секунды

Side Plank Right

40 секунды

Sprint Starts

40 секунды

Rest

40 секунды

High Knees

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Twist Turns

30 секунды

V Sit Ups

30 секунды

Shuffling Toe Touch

40 секунды

Star Jumps

40 секунды

Skipping Rope

40 секунды

Twist Turns On Ground

40 секунды

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Cobra

20 секунды

Strech

20 секунды

Связанные тренировки

Full Body

7 мин 10 сек, Интенсивный

Full Body Workout

1 ч 10 мин 15 сек, Средний

Simple Full Body

20 мин 30 сек, Начинающий

Full Body Workout

14 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Workout

1 час, Интенсивный

Full Body Workout

20 мин 47 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.