Средняя тренировка

Neck

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Mark Ender

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Squats

12 повторения

Pushups

10 повторения

Walking Lunges Forward And Backward

12 повторения

Mountain Climbers

30 секунды

High Knees

20 повторения

Side Plank Left

30 секунды

Side Plank Right

30 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 39 сек, Средний

Daily Exercises

Daily Exercises

4 минуты, Начинающий

2 мин 35 сек, Начинающий

34 минуты, Средний

5 мин 38 сек, Средний

16 мин 9 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Evening Yoga

Начинающий

16 мин

Yoga

Exercise Mat

Calves

Средний

33 мин

Back

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело