Средняя тренировка

Month Challenge

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashlei Church

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Elbow Plank

10 секунды

Связанные тренировки

30 Day Challenge

30 Day Challenge

2 минуты, Средний

4 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

23 минуты, Средний

19 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tummy/thigh

Средний

19 мин

Core Stabilizers

Средний

5 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело