Средняя тренировка

10-2

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar

Добавлено Daniel Manasco Piece

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Box Jumps

1 минута

Burpees

1 минута

Pull-ups

1 минута

Fast Rowing

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Run

10 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Leg Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

34 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

39 мин 20 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

9 мин 45 сек, Средний

1 ч 5 мин, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 минуты, Интенсивный

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 минуты, Средний

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 мин 36 сек, Средний

29 мин 17 сек, Средний

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 мин 30 сек, Интенсивный

38 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело