Интенсивная тренировка

Bottom

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Warda Chohan

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jacks

6 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Butt Lifts

6 минуты

Jumping Lunges

6 минуты

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Начинающий

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Applebottom

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Cardio Walk/Run I

Средний

37 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело