Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Weights

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Core

Оборудование: Wall, Dumbbell

Courtney Calloway
 		    Добавлено Courtney Calloway
Weights
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Right Side Plank
40 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
9 минуты, Средний
Core
Core
25 минуты, Начинающий
Weekdays 2
Weekdays 2
3 мин 45 сек, Интенсивный
A
A
12 мин 20 сек, Средний
Moderate
Moderate
18 минуты, Средний
Arms
Arms
4 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triceps

Triceps

Интенсивный 5 мин  
Totally Big Arms

Totally Big Arms

Средний 21 мин  
Bi's & Tri's Workout

Bi's & Tri's Workout

Интенсивный 4 мин  
Toned Arms (gym)

Toned Arms (gym)

Интенсивный 34 мин  
Abs Of steel!(got abs?)

Abs Of steel!(got abs?)

Интенсивный 1 ч 2 м  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar
Weights 1

Weights 1

Интенсивный 52 мин  
Arms   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно