Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Simple Core Workout

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Misty Wiggins
 		    Добавлено Misty Wiggins
Simple Core Workout
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Torso Twists
Torso Twists
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Knee Folds
Knee Folds
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Squats
Squats
20 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
19 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунды

Связанные тренировки

My Workout 1
My Workout 1
16 мин 17 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
4 мин 35 сек, Средний
Normal Work Out
Normal Work Out
7 мин 43 сек, Начинающий
Core Workout
Core Workout
12 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
16 мин 54 сек, Средний
Core
Core
5 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Начинающий 8 мин  
Wushu Stretchy Stretch

Wushu Stretchy Stretch

Начинающий 12 мин  
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Начинающий 6 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Push Yourself

Push Yourself

Начинающий 35 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно