Chest

Get your body Super Setting with this quick bodyweight only workout! In case you were wondering, this isn't a compliment to your volleyball skills. This workout builds exercises on the same muscle groups to add intensity. Let's super set it!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Веса: Тяжелый

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

10 повторения

Rest

30 секунды

Diamond Push Ups

6 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Dumbbell Chest Press

10 повторения

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Chest

22 мин 3 сек, Средний

Chest

18 мин 46 сек, Интенсивный

Chest Work out

16 мин 27 сек, Средний

Total Chest

12 минуты, Интенсивный

Chest

7 мин 15 сек, Средний

Chest & Abs (Supersets)

48 мин 53 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 мин 46 сек, Интенсивный