Средняя тренировка

Body Full

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bjorkorka Pogan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Body Circles

30 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Froggy Jumps

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Frog Crunches

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

40 секунды

Crunchy Frogs

20 секунды

Lunge Jump

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

14 минуты, Средний

15 мин 10 сек, Интенсивный

12 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Widdle the Middle

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

A Guy's Girl

Начинающий

12 мин

Lower Body

No Equipment

Intense Abs

Интенсивный

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело