Интенсивная тренировка

1/2 Burn

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Andrea Cranson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Rear Lunge Hop

45 секунды

Rear Lunge Hop Other Side

45 секунды

High Plank Opposite Leg Tap

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Straight Punch With Squats

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 секунды

Shoulder Push Up With Glute Raise

45 секунды

Hip Dip

30 секунды

Shoulder Pushup With Glute Raise Other Leg

45 секунды

4 Push Up, 10 Mountain Climber, 8 Plank Punch, Stand

1 мин 30 сек

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 секунды

Static Sumo Squat

30 секунды

Quick Feet

45 секунды

Straight Leg Crunch

45 секунды

Floor Bridge

45 секунды

Bunny Hops

45 секунды

Body Blows

45 секунды

Walking Sumo Squat

Walking Sumo Squat

45 секунды

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

45 секунды

Transition

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

40 минуты, Средний

6 минуты, Средний

29 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

7-FOR-50

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Burn It Off

Интенсивный

41 мин

Shoulders

Wall

Intensity For The Winsity

Интенсивный

43 мин

Lower Body

Cardio Machine

Heart Work Pays Off

Интенсивный

45 мин

Full Body

Quick 30

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело