Интенсивная тренировка

Bodyweight

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Chair

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Pull-ups

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 мин 1 сек, Интенсивный

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 минуты, Интенсивный

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 мин 21 сек, Средний

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

3 мин 1 сек, Средний

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 мин 18 сек, Интенсивный

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 мин 25 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio / Bodyweight Workout

Cardio / Bodyweight Workout

50 мин 20 сек, Средний

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 минуты, Интенсивный

Shoulder Back > Arm Chest

Shoulder Back > Arm Chest

37 мин 33 сек, Средний

Frogman Workout

Frogman Workout

18 мин 10 сек, Средний

full body 6xmax

full body 6xmax

1 ч 30 мин, Средний

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight

Интенсивный

14 мин

Morning Bodyweight 2

Средний

13 мин

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Bodyweight

Средний

18 мин

Shoulders

Pull Up Bar

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight

Начинающий

35 мин

Legs

Wall, Stability Ball, Barbell, Box or Step, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело