Средняя тренировка

Plecy

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Добавлено Konrad Wojcik

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Cardio Warm Up

3 минуты

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Cable Lat Pull Down

30 секунды

Rest

1 минута

Cable Lat Pull Down

30 секунды

Rest

1 минута

Cable Lat Pull Down

30 секунды

Rest

1 минута

Cable Lat Pull Down

30 секунды

Rest

1 минута

Cable Lat Pull Down

30 секунды

Rest

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунды

Rest

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунды

Rest

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунды

Rest

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунды

Rest

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунды

Rest

1 минута

Fast Crunches

2 минуты

Quad Stretches

3 минуты

Связанные тренировки

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 40 сек, Средний

24 мин 48 сек, Интенсивный

34 минуты, Средний

And Another One

And Another One

15 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Clean Circuit (Advanced)

Clean Circuit (Advanced)

15 мин 30 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

38 минуты, Интенсивный

Crossfit At The Box 32

Crossfit At The Box 32

4 мин 46 сек, Интенсивный

Mikey's Iron Fit Finisher 3

Mikey's Iron Fit Finisher 3

8 мин 45 сек, Интенсивный

Armed And Ready!

Armed And Ready!

55 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Equal and Opposite

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Chest

Средний

39 мин

Shoulders

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Tricep

33 мин

Jump Rope, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело