Tricep

Duration 33 минуты

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Konrad Wojcik

Теги

Тренировки дома Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Cardio Warm Up

3 минуты

Cable Tricep Push Down

30 секунды

Rest

1 минута

Cable Tricep Push Down

30 секунды

Rest

1 минута

Cable Tricep Push Down

30 секунды

Rest

1 минута

Cable Tricep Push Down

30 секунды

Rest

1 минута

Cable Tricep Push Down

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Tricep Extensions

30 секунды

Rest

1 минута

Tricep Extensions

30 секунды

Rest

1 минута

Tricep Extensions

30 секунды

Rest

1 минута

Tricep Extensions

30 секунды

Rest

1 минута

Tricep Extensions

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Tricep Dips

30 секунды

Rest

1 минута

Tricep Dips

30 секунды

Rest

1 минута

Tricep Dips

30 секунды

Rest

1 минута

Tricep Dips

30 секунды

Rest

1 минута

Tricep Dips

30 секунды

Rest

1 минута

Fast Crunches

2 минуты

Standing Leg Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

Tricep

16 минуты, Интенсивный

Triceps & Total Body

28 мин 32 сек, Средний

Biceps-Triceps,cardio💛.

28 мин 15 сек, Начинающий

Triceps

37 мин 30 сек, Средний

Tricep

8 мин 15 сек, Средний

Triceps

4 мин 25 сек,

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.