Средняя тренировка

Floor Excersises

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Ishabelle Manalo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Floor Wipers

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Lotus Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Floor Ab Exercises

Floor Ab Exercises

8 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Начинающий

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back A

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий

17 мин

Lean Pilates I A

Начинающий

16 мин

Glutes

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

PADANM

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело