Just Push It

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Matt Green

Теги

Тренировки на руки

Описание

Go until failure.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

20 секунды

Wide Push-ups

20 секунды

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Chair Tricep Dips

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Push-Ups

15 секунды

Wide Push-ups

15 секунды

Diamond Push Ups

15 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Chair Tricep Dips

45 секунды

Rest

45 секунды

Chair Tricep Dips

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Push Like Thiss

14 минуты, Средний

Push Set 2

11 мин 50 сек, Средний

Push To The Limit

24 минуты, Интенсивный

Push Hard

4 мин 40 сек, Средний

Push

7 мин 30 сек, Средний

All Day

16 мин 36 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.