Тренировка участника

All Day

Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Colin Le Héritte

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

45 секунды

10 повторения

45 секунды

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

12 повторения

45 секунды

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 повторения

45 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

35 секунды

45 секунды

1 минута

45 секунды

35 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунды

45 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

30 секунды

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

5 мин 55 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

Push Up Variants

Push Up Variants

6 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело